Website tegen examenstress

Leerlingen uit het voortgezet onderwijs die vanaf 18 mei examen doen, kunnen bij stress de website Hulpmix.nl raadplegen. Hulpmix.nl biedt leerlingen informatie en advies om stress te verminderen. Ook kunnen ze chatten met professionele hulpverleners.

Hulpmix.nl is een initiatief van de vijf hulpverlenende instanties: de bureaus jeugdzorg Overijssel, Gelderland en Zuid-Holland, GGzE en de kinder- en jeugdpsychiatrische instelling de Bascule.

,,Spanning voor een examen is heel logisch'', zegt Meriam Brandt, hulpverlener bij hulpmix.nl. ,,Bijna alle jongeren hebben er last van. Ze hebben een tijd naar het examen toegewerkt en hebben het gevoel dat er veel van afhangt. Een beetje spanning is ook gezond. Het houdt je scherp. Als de spanning overheerst en je angstig wordt, is dat heel vervelend. Dan moet je er wat aan doen.''

Een van de adviezen op Hulpmix.nl is het belang van gezond eten en voldoende leuke dingen doen. De website biedt verder toegang tot ontspanningsoefeningen en ontspannende muziek. ,,Scholieren die liever met professionele hulpverleners praten over hun stress, kunnen dat doen via de chat op schooldagen van 16.00 tot 18.00 uur'', aldus Hulpmix.nl.

Maandag 18 mei starten in het voortgezet onderwijs de centrale examens. Ruim 200.000 leerlingen in het voortgezet onderwijs doen daar aan mee. Het is het eerste jaar dat Hulpmix.nl informatie en advies geeft over wat te doen tegen examenstress.

ANP