Hoe nuttig zijn vitaminepillen?

Pillen, poeders, drankjes. Voedingsupplementen zijn er in allerlei vormen. En de meeste mensen slikken ze als aanvulling op hun dagelijkse voeding. Zeker nu het weer herfst is en mensen bij de eerste snotneuzen al gauw naar de extra vitamines grijpen. Maar hoe nuttig zijn een extra pil, poedertje of drankje eigenlijk?

Radio Kassa praat hierover met Renger Witkamp, hoogleraar Voeding en farmacologie aan de Wageningen Universiteit. Zo vindt Witkamp het niet noodzakelijk in deze natte en koude tijd dat je een voedingssupplement neemt, maar multivitamine kan bijvoorbeeld weinig kwaad. Het is een goede aanvulling en je kunt er niet teveel van binnenkrijgen.

Maar als je gewoon goed en gezond eet heb je geen voedingssupplement nodig. Alleen eet slechts 20 procent van de mensen echt zo. En ouderen en gesluierden hebben wel behoefte aan extra vitamine D omdat ze het via dagelijkse ‘verkeer’ echt niet voldoende binnenkrijgen.

Het is wel belangrijk bij het nemen van voedingssupplementen dat je erop let dat je niet teveel eet. "Gelukkig is alles wat wordt aangeboden zo goed gedoseerd dat het bijna niet voorkomt. Maar er zijn supplementen die via internet te koop zijn en schadelijk kunnen zijn."