De zin en onzin van weegschalen die vetpercentage meten

Je kunt met een weegschaal tegenwoordig meer dan alleen meten hoe zwaar je bent. Sommige weegschalen bieden namelijk ook de mogelijkheid om te meten hoe hoog je vetpercentage is. Maar heb je hier wel wat aan?

In de weegschalen die we testen zit een bio-impedantiemeter: die meet het vetgehalte. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Om het vetpercentage te meten wordt er een zwakke wisselstroom door je lichaam gestuurd, en de weerstand die de stroom ondervindt wordt gemeten. En hoe meer vet in het lichaam, hoe hoger de weerstand.

Het probleem met deze weegschalen is dat de stroom van de ene voet via de heupen naar de andere voet gaat: de bovenkant van het lichaam wordt dus niet gemeten. Als je juist daar dik bent wordt dat dus niet gemeten. Deze weegschalen meten dus eigenlijk alleen of je dikke benen hebt.

En er zitten meer nadelen aan: als je bijvoorbeeld een dikke eeltlaag onder je voet hebt krijg je ook een vertekend resultaat.

Ook zijn er andere factoren die de vetmeting beïnvloeden. Onder andere lichaamsbouw, ras, leeftijd, lengte en geslacht zijn belang voor een juiste vetmeting. Onze weegschalen vragen alleen om de laatste drie gegevens in te voeren. En dat was overigens ook nog best lastig om te doen. 

Voor de test zijn we met een aantal proefpersonen eerst langs bij een diëtiste gegaan. Daar zijn ze op een geijkte weegschaal gaan staan en worden lengte en buikomvang gemeten. Het gewicht gedeeld door de lengte maal de lengte is de BMI, Body Mass Index. Deze geeft aan of het gewicht klopt in verhouding tot je lengte. De buikomvang mag niet groter zijn dan 1.02 meter: dan zit je echt in de gevarenzone.

Vervolgens hebben we deze personen op de speciale weegschalen die ook het vetpercentage meten gezet. En de uitkomsten waren opvallend. De onderlinge verschillen tussen de weegschalen waren namelijk erg groot. Bij een persoon zat er maar liefst 12% tussen de gevonden vetpercentages van de verschillende weegschalen.

En omdat de weegschalen ook nog eens alleen maar de onderkant van het lichaam meten (dus niet de buik), zegt volgens de deskundige het gemeten vetpercentage helemaal niet zoveel. Kortom: via een weegschaal is het vetpercentage eigenlijk niet te meten.

Omdat vetpercentages dus eigenlijk niet goed te meten zijn via een weegschaal, hebben we dat aspect weggelaten in onze uitslag. We hebben van de gekochte weegschalen met vetmeting nog wel even op een rijtje gezet hoe nauwkeurig ze waren op het gebied van gewicht (hoe zwaar je bent):

1 - De merkloze weegschaal van Blokker (afwijking 1,2 kg, te koop voor maar € 19,99) en de Soehnle (afwijking 0,5 kg, maar wel een stuk duurder: € 39,95)

2 - Tefal Bodysignal Glass en de Exacta delen de tweede plek met afwijkingen van resp. 0,3 kg/1,8 kg, prijs € 74,95/ € 29.99.

3 - Daarna komt de Siemens Body Analyzer; die wijkt al met al 1,1 kg/> af en kost € 59,95

4 - Inventum staat op de laatste plaats met een afwijking van 2,2 kg/> en een prijs van € 44,99

Echter omdat het meten van vetpercentage niet goed te meten is, kun je om gewicht te meten uiteraard beter een gewone weegschaal kopen. Dat is vaak een stuk voordeliger.