Wit brood veroorzaakt puistjes

We laten veel lekkere dingen liggen, omdat we bang zijn dat we anders de volgende ochtend onder de acne zitten. Vooral chocola, aardbeien en oude kaas zijn lekkernijen die we laten staan. Maar acne trekt zich niets van chocola aan. Uit onderzoek is gebleken dat wit brood veel ongezonder is.

Wie ‘acne’ krijgt van dat rijtje lekkernijen lijdt niet aan acne, maar is allergisch voor chocola, aardbeien en ga zo maar door. Het eten van deze producten heeft tot gevolg dat je een kortdurende uitslag krijgt. Deze uitslag wordt vaak voor acne aangezien, maar is veel minder ernstig dan acne.

Acne is erfelijk en vraag dan ook aan je ouders of zij er last van hadden. Wanneer hun antwoord bevestigend is, dan is de kans groot dat jij er ook aan lijdt. Die kans is nog groter wanneer ze er beiden last van hadden. Hierdoor kan je ook te weten komen in wat voor mate jij het waarschijnlijk zal hebben. Wanneer er sprake is van een hevige mate is het verstandig om de huisarts te raadplegen. Deze kan je doorverwijzen naar een dermatoloog. Een dermatoloog kan je helpen de ziekte aan te pakken. Drogistenmiddeltjes helpen wel even, maar zullen het probleem niet verhelpen.

Acne komt vooral voor bij pubers. De talgkliertjes raken verstopt en gaan door die verstopping ontsteken. Die ontsteking veroorzaakt een puistje. Hierbij spelen de geslachthormonen een belangrijke rol.

Het proces van de verstopping van de talgklieren tot aan de ontsteking duurt enkele maanden. Waardoor het fabeltje ‘vandaag chocola, morgen een pukkel’ ongegrond is. Ook is er geen wetenschappelijk bewijs gevonden dat aantoont dat er een verband is tussen acne en aardbeien, chocola, kaas, varkensvlees, pinda’s, frieten en meer van dit soort lekkernijen.

Voor de slechte invloed van wit brood en aardappelen op het ontstaan van acne is wèl bewijs gevonden. In Australie is een onderzoek verricht bij 43 mannen tussen de 15 en 25 jaar die allen aan acne leden. De ene helft van de groep volgde een dieet van twaalf weken met koolhydraten met een lage glycemische index, dat zijn voedingsmiddelen als granen en bonen die de bloedsuiker geleidelijk verhogen. De andere helft at voeding met een hoge glycemische index, waaronder wit brood en aardappelen, die het suikergehalte in het bloed snel doen stijgen.

Bij de groep die vooral granen en bonen at verminderde de symptomen van acne opzienbarend. Het dieet bleek te helpen. Een ander voordeel van dit dieet is het gewichtsverlies. Maar voor de huid is het sowieso goed om veel groenten, fruit, magere producten en minder zoet en vet te eten. De huid wordt dan minder grauw en ziet er gezonder uit.

Bron: Telegraaf