Slaapfeiten algemeen: Nachtrust krijgt een 6,5

U bent niet uitgesproken tevreden over uw eigen slapen, noch uitgesproken ontevreden. Het gemiddelde cijfer dat u overheeft voor uw nachtrust is op de kop af een 6,5. Voor dat cijfer ligt u iedere nacht circa 6 uur en 45 minuten in bed, want dat is het gemiddelde aantal uren dat u slaapt. De meeste mensen duiken dagelijks tussen 11 en 12 ’s avonds onder de wol. De wekker rinkelt bij de meeste peilingdeelnemers tussen 7 uur en half 8 ‘s  morgens.

Vrouwen vaker ochtendmens
Op de kop af eenderde vat de dag ‘fris en fruitig’ aan, want zo groot is de groep mensen die zichzelf ochtendmens noemt. Een iets groter percentage, 39 procent, gedijt het best in de avonduren. Noch het een noch het ander, is 28 procent.

Vrouwen ligt het vroeg opstaan beter dan mannen, blijkt uit de enquête. Zij geven zich iets vaker het predikaat ochtendmens: 35 procent bij de vrouwen, 31 procent bij de mannen. Mannen zijn ietsje vaker een avondmens (40 om 39 procent).

Gemiddelde nachtrust: 6 uur en 45 minuten
Per nacht slaapt u gemiddeld 6 uur en 45 minuten. De grootste groep, bijna 40 procent, sluit tussen 23.00 en 0.00 uur de gordijnen en ogen. Een goede 30 procent gaat een uurtje eerder naar bed. Circa een vijfde van de peilingdeelnemers doet tussen middernacht en 01.00 uur het licht uit.

Vijf procent houdt het vroeg voor gezien en kruipt tussen 21.00 en 22.00 onder de wol. Een exact even grote groep doet dit laat; tussen 01.00 en 02.00 uur. ’s Nachts na tweeën komt het op gemiddelde dagen het dak bepaald niet naar beneden in Nederland, want dan ligt 98 procent op één oor.

Piek opstaan tussen 7 uur en half 8
Acht procent van u staat ’s morgens al voor zes uur naast zijn of haar bed. Om 9 uur is 90 procent opgestaan. De grootste groep mensen staat dus in de tussenliggende 3 uurtjes op. De piek ligt tussen 7 uur en half 8 ’s morgens, dan staat bijna 20 procent op. Gemiddeld bent u echter al om 6.45 uur uit de veren.

30 procent slaapt uit
Dertig procent slaapt graag uit, als de kans daar is, bijvoorbeeld op een vrije dag of in het weekend. Een bijna net zo’n grote groep permitteert het zich af en toe. Maar de meeste deelnemers aan de slaappeiling, 38 procent, verspilt niet graag tijd in bed en slaapt zelden of nooit uit.

De slaap vatten problematisch voor 1 op 3
Een ruime meerderheid kent het genoegen om makkelijk in slaap te vallen; 63 procent valt bijna altijd of meestal makkelijk in slaap. Een vijfde heeft iedere nacht moeite om de slaap te vatten. 14 procent heeft het hier zelfs ronduit moeilijk mee. Opgeteld heeft dus meer dan een derde ‘nachtelijks’ het moeilijk met het vatten van de slaap.

-Slapeloosheid… een serieus probleem
-Snurkende partner grote ergernis
-Apneu treft mannen vaker dan vrouwen