Onderzoekers maken nationaal slaapdagboek

Nieuwe producten die gemaakt zijn om te registreren hoe je slaapt zijn populair, maar deskundigen betwijfelen of ze veel nut hebben. De Amerkaanse tv-therapeut dr. Phil maakte de  sleep-tracker  populair en nu is er ook een iPhone App . Serieuze slaaponderzoekers hebben niet veel op met de zelfdiagnoses die deze producten bieden.

De meeste mensen maken iedere nacht een aantal fasen van dieper en minder diep slapen door. De slaapmeters voor de consument meten die fasen door beweging te registreren. ‘Maar het is niet bewezen dat bewegen en de slaapfasen altijd een één op één relatie vertonen’ zegt dr. Jeroen Benjamins van het Nederlands Slaap Register. ‘Wel is het zo dat er tijdens de zogenaamde REM slaap een soort verlamming van een deel van de spieren optreedt. En zo’n verlamming kan je misschien registreren door beweging, of het gebrek aan beweging te meten.’ ‘Slaapfasen kan je alleen goed meten met elektroden op het hoofd voor hersengolven en vaak ook op de kin voor  spierspanning. Dat soort onderzoek kan alleen door slaaplaboratoria en slaapklinieken worden uitgevoerd’, aldus Benjamins Slaapproblemen kunnen ontstaan door koude voeten, maar ook door bijvoorbeeld depressiviteit. Deze grote variatie in oorzaken maakt het lastig om er achter te komen hoe slaapstoornissen precies werken. Nederlandse onderzoekers proberen nu tienduizenden mensen over te halen om via internet thuis af en toe vragenlijsten in te vullen over hun slaap én over hun geestelijke en lichamelijke gezondheid. Benjamins: ‘Als er genoeg mensen meedoen kunnen we straks bijvoorbeeld slaapproblemen door overgevoeligheid voor geluid onderscheiden van slaapproblemen door koude voeten. En tegelijkertijd kunnen deelnemers iets leren over zichzelf én over hun slaap.

Bron: Redactie Nieuwslicht