Meer eten door minder slaap

Mensen die 's nachts wat minder uren slaap hebben, eten als gevolg daarvan veel meer. "Meer" is in dit geval tot wel 549 calorieën per dag. Dit kan als resultaat hebben dat een persoon per week een halve kilo aankomt. Dit is gebleken uit een onderzoek van de Mayo Clinic in Rochester.

Bevestiging
Tijdens een wetenschappelijke bijeenkomst van de American Heart Association in San Diego zijn de uitkomsten van het onderzoek bekendgemaakt. Eerdere studies die een verband aantoonden tussen hoeveelheid slaap en gewichtstoename of overgewicht werden met dit onderzoek bevestigd.

Het onderzoek
Van 17 mannen en vrouwen tussen de 18 en 40 werd eerst het normale slaappatroon vastgesteld. Daarna mocht de helft van deze groep zo veel slapen als ze wilden. De andere helft van de deelnemers sliepen maar tweederde van hun normale slaapduur. Er was onbeperkt eten en drinken aanwezig voor de deelnemers waar ze te allen tijde toegang tot hadden.

Resultaten
De personen die minder slaap hadden gekregen, aten gemiddeld zo'n 549 kilocalorieën extra per dag. De andere groep daarentegen at opvallend genoeg juist 143 calorieën minder. Calvin, één van de onderzoeker vertelt: "Veel mensen denken dat hoe langer ze wakker zijn, des te meer calorieën ze verbranden, maar dit bleek niet het geval. Mensen die korter sliepen bewogen niet meer."

Verband
Het verband tussen slaaptekort en meer eten is niet zo simpel als het lijkt, zegt Calvin. "Er is altijd gedacht dat de hormonen leptine en ghreline een rol spelen, maar de verandering in hormonen lijkt eerder een gevolg van de extra calorieën. En dus niet de oorzaak." Het zijn de eerste resultaten van het onderzoek, dus hier kan niet te zwaar aan getild worden. "Maar als je bezig bent met afvallen, dan kan voldoende slaap nooit kwaad", is het advies van Calvin. Bron: Gezondheidsnet & Mayo Clinic