'Kort slapen vergroot risico op diabetes'

De belangrijkste oorzaak van diabetes is te veel eten gecombineerd met te weinig lichaamsbeweging. Onderzoekers van de Columbia University van New York denken dat een ander aspect van de moderne lifestyle de kans op diabetes vergroot: te weinig slaap.

Uit een nieuwe analyse van een bevolkingsonderzoek onder achtduizend Amerikanen tussen de 32 en 86 jaar oud blijkt dat mensen die minder dan zeven uur of meer dan negen uur slapen vaker diabetes kregen dan mensen die ongeveer acht uur per nacht sliepen. Ook als de gegevens worden gecorrigeerd voor andere risicoverhogende factoren zoals alcoholgebruik en overgewicht, krijgen de kortslapers vaker type 2 diabetes.

Uit experimenten blijkt dat het afzien van slaap het lichaam minder gevoelig maakt voor insuline, het hormoon dat het lichaam verteld of er genoeg voedingsstoffen aanwezig zijn. Daarnaast is het lichaam bij minder slaap slechter in staat om glucose (suiker) om te zetten in energie. ' Deze combinatie kan na verloop van tijd leiden tot schade aan de alvleesklier en daarmee diabetes- 2' , aldus de auteur van de studie dokter James E. Gangwish, onderzoeker aan de Columbia Universiteit in New York.

Het is onduidelijk waarom langslapers ook vaker diabetes krijgen. ' Mogelijk gaat de tijd die deze mensen langer in bed liggen ten koste van lichaamsbeweging' , zegt Gangwish.

Volgens Laurence Epstein, slaapdeskundige van Harvard universiteit, onderstreept de studie dat genoeg slapen een integraal onderdeel moet zijn van een gezonde lifestyle. ' Het behandelen van slaapstoornissen zoals apneu's (adembenemend snurken) moet ook gezien worden als bestrijding van diabetes', aldus Epstein.

Redactie Nieuwslicht