Kersensap drinken verlengt de nachtrust

Volgens Amerikaanse onderzoekers kan het dagelijks drinken van kersensap de sleutel zijn voor een goede nachtrust.

Onderzoekers ontdekten dat je met het drinken van kersensap gemiddeld 17 minuten langer slaapt. Uit een onderzoek met vrijwilligers die 's morgen en 's avonds een glas ongezoet kersensap dronken, bleek dat zij beter slapen dan wanneer zij dezelfde hoeveelheid van andere vruchtensappen dronken. Dit kan komen door het hoge gehalte aan melatonine, volgens psychiater Wilfred Pigeon. Melatonine is een hormoon dat de slaapcyclus van het lichaam regelt. Ongeveer één op de vier mensen kampt momenteel met slapeloosheid en één op de vijf slaapt minder van vijf uur per nacht. Daarom is het genezen van dit probleem één van de grootste gezondheidsuitdagingen. Volgens melatonine-expert Russel Reiter is voeding, zoals kersen, een beter alternatief om je melatonineniveau op peil te houden dan supplementen. "Het is goed om een natuurlijk alternatief te vinden." Bron: HLN Fit & Gezond