Gemakkelijk jouw voeding in de gaten houden!

Een lekker patatje op het strand, een ijsje bij de ijssalon of een lekker biertje op het terras. In de zomer eten we soms net iets makkelijker en genieten we een beetje extra. Wanneer je toch op de lijn wil blijven letten of de vakanties kiloís kwijt wil, is er MyFitnessPal. Hoe goed helpt deze dieetapp je bij het beheersen van je calorieconsumptie? Wij zoeken het uit. dit de ideale app.

Wanneer je MyFitnessPal hebt gedownload, voor iOS of Android , kun je aan de slag. Het begint met het aanmelden bij MyFitnessPal. Dit kan via Facebook of een aparte login.

Meer
Wanneer je dit hebt gedaan stel je je doel vast. Wil je afvallen, jouw huidige gewicht behouden of aankomen? Wij kozen voor afvallen. Hoe actief ben je? Zit je de hele dag op kantoor? Kies dan voor ëzittendí. Werk je in een winkel en sta je veel? Kies dan voor ëlicht actiefí. Ben je veel in beweging voor jouw beroep, zoals serveerster of postbode? Kies dan voor ëactiefí. Je bent ëzeer actiefí wanneer jij bijvoorbeeld fietskoerier of timmerman bent. Hierna vul je in wat je geslacht en leeftijd is. Stel ook vast wat jij per week wil afvallen, wij kozen voor 0,5 kilo per week.

Logboek
Er wordt berekend hoeveel calorieën jij per dag kan eten om jouw doel te bereiken. Je vult dagelijks jouw ontbijt, middageten, diner en tussendoortjes in. Wanneer jij jouw stappenteller (standaard op vele smartphones), worden deze stappen omgerekend in ëenergieí. Dit komt boven op de calorieÎn die je per dag mag nuttigen.

Voortgang
Wanneer je voor jezelf een weegmoment instelt, bijvoorbeeld om de week, kun je jouw vorderingen bijhouden. Dit wordt netjes weergegeven in een tabel. Wanneer je een tijd bezig bent kun je hier makkelijk je start en huidige gewicht zien.

Meer
Bij het kopje meer staat een overzicht van het volgende:

- Mijn profiel: hier kun je jouw gegevens noteren. Ook staat hier hoe vaak je inlogt en hoeveel kilo je kwijt bent. Het aantal vrienden staat hier ook.
- Doelen: hier staat jouw huidige- en streefgewicht. Hier staat je weekdoel en activiteitsniveau. Onder dit kopje zijn ook jouw voedingsdoelen te vinden.
- Voeding: hier zijn de calorieën, voedingsstoffen en macro's te vinden per dag.
- Herinneringen: bang dat je vergeet jouw eten in te voeren? Stel dan jouw herinnering hier in!
- Stappen: koppel hier jouw stappenteller.
- Vrienden: bekijk hier jouw vrienden, vriendenverzoeken en voeg vrienden toe! Zo motiveer je elkaar.
- Berichten: Lees hier berichten van jouw vrienden of verstuur ze zelf!

Resultaat
Kassa testte deze app en was zeer positief! MyFitnessPal ziet er goed uit en heeft brede keuze aan producten in zijn bestand. Wanneer je bijvoorbeeld een bepaald soort cracker eet van een bepaald merk is de kans heel groot dat deze in de app staat. Het voordeel hiervan is dat je gemakkelijk jouw calorieën kan invoeren en bijhouden. Kassa testte deze app een maand. Het doel was om per week 0,5 af te vallen; dit doel werd ruimschoots gehaald. Bewuster worden van je voeding was hierbij het belangrijkste.

Aantal sterren: