Hoe gaat u overgewicht tegen (GOK!!!)

Geplaatst door: kaartendraak op: 31-01-2012 12:34

Ik zie in de nieuwsbrief de oproep staan om tips te geven over "Hoe gaat u overgewicht tegen". Das voor mij heeeeeeeeel simpel: GOK!!! Dit staat voor Grip Op Koolhydraten en is "uitgevonden" door Yvonne Lemmers. Er zijn al vele mensen die netjes op gewicht zijn gekomen EN blijven met GOK. GOK is een andere eetwijze waarbij je dingen met teveel koolhydraten uit je voeding schrapt, je eet nog steeds lekker en verantwoord, je valt op een normale gezonde manier af en als je op gewicht bent hoef je het niet op te geven zoals allerlei diëten. Je kan je leven lang blijven GOKken. Je krijgt meer energie, je huid wordt mooier en ziet er gezonder uit, zelfs mensen die zwaar diabeet zijn, zijn na enkele maanden tot een jaar diabeet af. Ze hoeven op een gegeven moment niet eens meer medicijnen te gebruiken JUIST omdat ze die Grip Op Koolhydraten hebben. Wat je aan koolhydraten niet nodig hebt krijg je ook niet binnen en wordt dus ook niet als lichaamsvet opgeslagen omdat je teveel binnen krijgt. En het leukstee is, je mag zelf bepalen aan de hand van groene en oranje lijsten wat je eet of je kiest uit 1 van de vele heerlijke recepten. Er wordt je niks opgelegd wat je moet eten, als je geen speklap lust maar wel kipfilet, nou dan eet je dat toch? Ik ben blij dat ik GOK gevonden heb en velen met mij, het verschijnt zelfs in kranten, dus zoek maar eens op google naar Yvonne Lemmers en/of GOK.

Reactie door timfelix op 31-01-2012 13:16

Klinkt als een aangepaste vorm van Atkins' dieet, wat erg slecht voor je is. Ik zou maar oppassen met die koolhydraat-arme diëten. Onderzoek wijst uit dat je vooral afvalt van vochtverlies en niet omdat je vetmassa afbreekt. Ik weet niet of dat bij dit dieet ook zo is, maar je bent gewaarschuwd!

Reactie door kaartendraak op 31-01-2012 13:36

Quote: timfelix schreef op dinsdag 31 jan 2012, 13:16: Klinkt als een aangepaste vorm van Atkins' dieet, wat erg slecht voor je is. Ik zou maar oppassen met die koolhydraat-arme diëten. Onderzoek wijst uit dat je vooral afvalt van vochtverlies en niet omdat je vetmassa afbreekt. Ik weet niet of dat bij dit dieet ook zo is, maar je bent gewaarschuwd!einde Quote Het lijkt op Atkins en Dr Frank, maar is totaal anders. Je verbrand juist vet en eet geen overdreven veel eiwitten. Ipv brood eet je gewone KH-arme crackers(Kh is afkorting voor koolhydraten) met normale onbewerkte gezonde roomboter met beleg. 's Avonds kun je gewoon met het gezin mee-eten, je kan dus gewoon lekker groente opscheppen met een stukje vlees erbij. Aardappels/rijst/pasta laat je zoveel mogelijk staan en dan kan je zelfs fruit en/of yoghurt of een beetje vla als toetje eten. Er is niks engs aan ofzo, er zijn ontzettend veel mensen die zelfs van Dr Frank afstappen omdat ze eng worden en bij GOK helemaal 'bij'komen, want bij Dr frank mag je zelfs geen fruit eten. Wij eten bij GOK gewoon de normale dingen, een salade met tonijn erdoor voor de lunch is heel gewoon bijv. Geen zoetstoffen meer, behalve Stevia, geen smaakversterkers meer, geen transvetten en vooral geen voorbewerkte kant-en-klaar dingen al magnetron maaltijden, patat, enz, gewoon zelf weer je groente snijden/koken en een normaal stukje vlees bakken. Veel mensen schrikken altijd als je zegt KH-arm, maar zodra ze de groene en oranje lijsten ziet wat je allemaal mag, oh wat een gewone dingen zijn dat allemaal, zeggen ze dan

Reactie door kvi op 01-02-2012 07:02

Quote: timfelix schreef op dinsdag 31 jan 2012, 13:16: Onderzoek wijst uit dat je vooral afvalt van vochtverlies en niet omdat je vetmassa afbreekt. Ik weet niet of dat bij dit dieet ook zo is, maar je bent gewaarschuwd!einde Quote Onderzoek wijst uit dat je met een normale tot grote koolhydrateninname tot een liter of drie vocht vasthoudt. Niemand ontkent dat de gewichtsafname bij de aanvang van koolhydraatarm/-beperkt afvallen daar voor een deel door veroorzaakt wordt. Maar je houdt toch hopelijk niet staande dat gewichtsafnames tot 10, 20 kilo te danken zijn aan vochtverlies? Bovendien lijden veel mensen met overgewicht aan hypertensie. Die zijn juist gebaat bij wat minder vocht in de circulatie. Dat probeert onze overheid te bewerkstelligen met zoutreductie, een poging die natuurlijk tot mislukken gedoemd is omdat hypertensie zelden wordt veroorzaakt door zout. Integendeel, door die campagne lopen we het risico te weinig zout in te nemen waardoor de kans op cardiovasculair onheil juist toeneemt. Daar is kort geleden nog het een en ander over gepubliceerd, zoals je waarschijnlijk wel gezien hebt. Maar ik ben wel benieuwd naar het wetenschappelijk onderzoek waarop je doelt. Met name linkjes naar PubMed en Cochrane kan ik altijd waarderen maar uiteraard ook die naar sites van gerenommeerde wetenschappelijke tijdschriften.

Reactie door kaatjekat op 09-02-2012 18:22

Kaartendraak je stelt het een ietsiepietsie verkeerd voor, het is geen kh ARME maar een kh BEPERKTE eetwijze, dus je mag gewoon aardappels, rijst en pasta bij je avondmaaltijd. Je moet het alleen binnen een uur op eten inclusief je fruit en de balans in de gaten houden. En Timfelix haha, als het alleen vocht zou zijn wat ik ermee ben afgevallen, was het niet best met me gesteld vrees ik. Ik doe dit nu bijna 3 jaar en heb sinds de eerste dag geen last meer gehad van zg. emotie-eten, geen last meer van trillen en bijna-flauwvallen een uurtje of 2 na het eten want mijn bloedsukerspiegel is lekker rustig en stabiel. Bovendien eet ik stukken lekkerder, want ik mag weer eieren en roomboter en ontbijtspek! Ik heb een erfelijke vorm van hoog cholesterol, maar mijn waardes zijn keurig. Inmiddels zijn mijn kinderen (15 en 20 jaar) zo gewend geraakt aan mijn manier van anders (simpeler) koken dat ik steeds vaker de opmerking krijg: 'dat was lekker mam'. Voor mij een goed teken, want ook zij zijn de pure smaak van voeding dus gaan waarderen.

Reactie door kaartendraak op 09-02-2012 19:15

Quote: kaatjekat schreef op donderdag 9 feb 2012, 18:22: Kaartendraak je stelt het een ietsiepietsie verkeerd voor, het is geen kh ARME maar een kh BEPERKTE eetwijze, dus je mag gewoon aardappels, rijst en pasta bij je avondmaaltijd. Je moet het alleen binnen een uur op eten inclusief je fruit en de balans in de gaten houden. einde Quote Ja klopt kaatjekat, ik vergis me nog weleens in die 2 en zeg automatisch KH-arm ipv KH-beperkt. Dr Frank is KH-arm, ant bij hem mag je niet eens fruit eten, wij GOKkers lekker wel. Des te meer reden dat veel mensen bij Dr Frank afhaken en naar GOK overstappen, want je lichaam heeft wel een minimale hoeveelheid KH nodig. Maar we genieten dagelijks van onze normale groente met dat heerlijke stukje 'kiloknaller' vlees, fruit en stukje chocolade toe, eventueel nog wat vla, yoghurt oid en we vallen heerlijk af. Als mensen zien wat je in je boodschappenkar hebt denken ze dat je eerder aan wilt komen.......LOL!!