Koekjes voor een gezonde darmflora

Bacterin in je darmen vertellen veel over je gezondheid. Verslaggever Jan Peels zoekt deze week uit waarom het belangrijk is om gezonde darmen te hebben. Het spreekt voor zich, maar een uitgebalanceerde voeding met voldoende vezels, voldoende vocht, fruit en groente is het beste om je darmen in topconditie te houden, zeggen ditisten. En ding speelt wel een belangrijke rol en dat zijn de bacterin in je darmen. Zo hebben probiotica, dat zijn levende bacterin, in je darmen een positief effect op je darmflora en daarmee op je immuunsysteem.

Probiotica worden vaak verkocht als yoghurtdrank of als voedingssupplement. Het consumeren van deze producten is geen garantie voor een betere darmflora, want ze moeten in je darmen wel hun plekje veroveren. Als je eigen flora te krachtig is, dan krijgt die bacterie nooit zijn plek, dat betekent dat je het wel iedere dag moet slikken. Een menselijk lichaam is zelf ook in staat om probiotica aan te maken door prebiotica om te zetten. Prebiotica zijn vergistbare koolhydraten als bijvoorbeeld inuline. Je zou het niet zeggen, maar die stof zit bijvoorbeeld in koekjes. Je darmen zijn dus dol op koekjes!