Het consumentenplatform van BNNVARA.
5 km Hardlopen intervallen
Ik loop al een tijdje 5km. Ik zit een beetje vast op een tijd van ca 26:30. De ene keer gaat het ietje harder en de andere keer is langzamer, maar gemiddeld is dat mijn tijd.
Ik wil dus sneller en zeker on de 26 minuten. Welke intervaltraining is daar goed voor?
Ik hoor mensen zeggen 8 x 400m, maar wat voor rust moet je dan tussen de 400m nemen (wandelen of dribbelen) en wat voor tempo moet je lopen tijdens de 400m lopen?
Zijn er nog andere intervaltrainingen?
Ik wil dus sneller en zeker on de 26 minuten. Welke intervaltraining is daar goed voor?
Ik hoor mensen zeggen 8 x 400m, maar wat voor rust moet je dan tussen de 400m nemen (wandelen of dribbelen) en wat voor tempo moet je lopen tijdens de 400m lopen?
Zijn er nog andere intervaltrainingen?
Deze vraag is gesloten.
Het is niet meer mogelijk te antwoorden of te reageren. Let op! Gesloten topics hebben een archieffunctie. De vraag en antwoorden sluiten mogelijk niet langer aan op de huidige situatie en kunnen gedateerde informatie bevatten.