Steeds terugkerende kuitblessure

Ik doe veel aan allerlei sporten: fitness, nordic walking, zwemmen, aquajogging, wandelen, maar mijn favoriete sport is tennis. Sinds 4 jaar heb ik, ondanks een goede warming up, regelmatig last van een zweepslag in de R kuit. Ik volg alle rek- en strektips van de fysiotherapeut trouw op. Ook draag ik een stevige elastische band om de knie en bovenkant kuit. Inmiddels herken ik de komst van een zweepslag aan een plotselinge pijn net onder de knieholte, dus ik stop dan onmiddellijk met tennis. Toch duurt het dan 3-4 weken voordat ik weer kan beginnen. Ik zoek naar mogelijkheden om deze klacht te voorkomen. De peut raadt zooltjes af. Zelf denk ik aan een op maat gemaakte brace (ik heb ook knie-artrose) of alternatieve therapie. Wie weet raad? Wie heeft goede ervaringen? Bij voorbaat bedankt voor eventuele tips.