geluidsoverlast buren

Ik woon in een jaren 30 benedenwoning. Ik heb geregeld last van de bovenbuurman. Zo hoor ik 's-avonds zijn televisie. Het is zo erg dat ik, als ik dezelfde zender op heb, mijn eigen geluid niet eens aan hoef te zetten omdat ik van zijn geluid mee kan genieten. Het probleem is dat hij de tv waarschijnlijk helemaal niet zo hard heeft staan, maar de geluidsisolatie is gewoon slecht. Wat kan ik hier tegen doen??

Verder hoor ik hem constant lopen. Tenminste, als hij zijn of zij haar schoenen niet uit heeft. Ze hebben een laminaatvloer. Mag dat uberhaupt wel??

Help! Ik word er zo langzamerhand hor en dol van, wat kan ik doen!!