Oogmeting?

Ik wil binnenkort weer een bril aanschaffen die ik ter afwisseling (ik draag nu dagelijks contactlenzen) wil dragen.
Mijn huidige bril (die ik alleen binnenshuis 's avonds laat draag) heeft glazen erin zitten van -4 en de linker heeft ook 2 cilinders.
Mijn maandlenzen (die ik sinds een jaar bestel via Internet) zijn nu -5,5 zonder bijzonderheden.
De laatste keer dat ik een oogmeting heb laten doen was bijna 3 jaar terug in een filiaal van een landelijke keten door een "contactlensspecialist". Anderhalf jaar geleden een afspraak gehad bij dezelfde contactlensspecialist voor een oogmeting en opnieuw bestellen van mijn lenzen (toen nog bij die winkel). De oogmeting bestond toen alleen uit kijken of de lenzen wel pasten en verder niks. Oogmeting was niet nodig, omdat mijn ogen gestabiliseerd zouden zijn. Ik kon gewoon dezelfde lenzen weer voor een half jaar bestellen.
Ik wil graag weer een nieuwe oogmeting laten doen voor zowel mijn bril als mijn lenzen (kijken of die nog wel goed zijn), maar wil dat niet meer laten doen in een winkel.
Het liefst wil ik een oogmeting laten doen door bijvoorbeeld een oogarts of gediplomeerd optometrist. Heb ik voor een oogmeting een verwijzing nodig van mijn huisarts?