Contactlenzen, hoe lang uit? Ogen laten rusten

Met vliegvakantie loop ik iedere keer weer aan tegen de vraag: wanneer lenzen in, hoelang inhouden etc. Ik heb een bril maar een sterkte van ca -12. Naast ijdelheid zie ik gewoon veel minder met mijn bril en voel me dus minder op mijn gemak ( en al helemaal in een vliegtuig, geen vliegangst, wel erg spannend). Wie kan mij een goed advies geven? Ik heb normaal harde zuurstofdoorlatende lenzen, die gaan mee maar op vakantie neem ik ook altijd nog zachte daglenzen mee ( zwemmen). Ik heb dus 2 opties. Weet iemand hoe lang je lenzen t best in kan houden. En hoe lang moet je je ogen weer rust geven voor je lenzen weer in doet. Over de duur van t inhouden zegt opticien, zolang je geen last hebt.
Alvast bedankt!