'Slaap minstens zeven uur'

Slaapgebrek kan leiden tot grote problemen. In het kader van wereldslaapdag, vrijdag, vragen de internationale organisatie ter bevordering van slaaponderzoek (WASM) en elektronicaconcern Philips, hoofdsponsor, aandacht voor het probleem. Vier vragen aan David White, professor klinische slaapgeneeskunde aan de universiteit Harvard, tevens verbonden aan Philips.

,,Zeven tot acht uur is echt het minimum voor een persoon om te slapen per nacht. Er zijn talrijke studies die aantonen dat als mensen minder dan zeven uur per nacht slapen, veel zaken snel achteruitgaan. Dan gaat het om de prestatie, stemming en concentratie. Er zijn ook studies die kijken naar de kwaliteit van slapen en aantonen dat er een verband is met aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en gewichtstoename.''

,,Een derde in de westerse samenleving heeft last van een slaapstoornis. Dat kan variëren van aandoeningen als insomnia of slaapapneu of een tijdelijk slaapgebrek. Soms staan mensen zichzelf niet toe om goed te slapen.''

,,Het is erg moeilijk om hier een dollarteken aan vast te plakken, maar het is evident dat mensen met serieuze slaapproblemen minder effectief zijn. Niet alleen het prestatievermogen neemt af, maar ook het geheugen. Maar hoe dit zich vertaalt in bijvoorbeeld het aantal verzuimdagen, is moeilijk te zeggen.''

,,Slapen is niet optioneel. Daarvan moeten mensen zich echt bewust worden. Als slapen echt niet lukt of als mensen genoeg slapen maar toch gedurende de dag moe zijn, moeten ze hulp zoeken, want er is goede behandeling.'' ANP